去年体检时，已发现6.2，当时朋友说注意饮食和运动，可是今年体检居然升到6.9？

我现在好慌，有得救吗？我现怎么办呢？

补充一下，我本人的情况，我身体不胖，我还经常去健身房锻炼，另外，我年龄38岁，男，家里也没有人有糖尿病，为啥到了我就血糖高呢？