餐后血糖，顾名思义是进餐后的血糖值，糖尿病防治指南指的是从第一口饭算起，监测餐后2小时的血糖值，是糖尿病治疗中一个重要控制指标，但餐后血糖的控制总是不理想。

当然，除了与饮食量有关外，还跟进餐的食物、该餐的饮食结构（就是食物搭配）、烹饪方式都有关，如喝粥比吃饭更容易升高血糖，吃煎炸烧烤等食物比煮蒸烹饪出来的食物更容易升高血糖。

另外，早相胰岛素分泌缺失是2型糖尿病的餐后高血糖的主要原因，因此，对于2型糖尿病的治疗，恢复早相胰岛素分泌的药物可直击餐后血糖升高的主要原因，具有不可忽视的地位。

你认为导致你餐后血糖高的有哪些原因？

有哪些有效的办法对付餐后高血糖吗？

有干货的朋友，不吝啬说自己的干货，有困惑说也可以说说自己的困惑，集思广益!