每个糖人都想有个“好糖” ！

对吧?

那么，什么才是“好糖” ？

“好糖”的标准是什么?

我们说“好糖”的标准是：受控且稳定。

所谓受控，就是达标，就是不能超过控糖目标的上限或低于控糖目标的下限；

所谓稳定，就是波动小。就是不能像“过山车”那样，一会高，一会低。

达谁的“标” ?

你自己的“标”。

“标”是多少?

个体化（因要而异，不能一刀切）；

如年轻人，没有并发症，空腹<6.0,餐后小于8.0，糖化小于6.5；

有一定年龄的话，空腹小于7.0、餐后<10.0、糖化<7.0。

更多个体化的控糖目标，可以参考下图，也可跟你的主治医生讨论一个适合你的控糖目标。

何谓波动小?

我们且把一天里所测得的血糖值中的最大值与最小值之差定义为血糖波动，当血糖波动小于平均血糖的1/3（约为33%）则为好，大于1/3但小于1/2（50%）的则为良，大于1/2的则为差。

这个听起来不够明了，我简单用糖小护的数据举个例子，大家就明白了：

例如，空腹血糖（餐前血糖）应该是一天中测得的最小值，然后餐后血糖应该是最大值。

当然我们大部分人都不一定会用动态血糖仪，无法获得一天中最大值和最小值的真正时间在哪里。

我们就以测得的血糖值作为简单的评估。

空腹血糖测是5.6，

午餐前血糖是6.1，

午餐后血糖是8.8，

晚餐后血糖是9.0，

因此，血糖波动=用最大值减去最小值，即9.0-5.6=3.4，这里的平均血糖是（5.6+6.1+8.8+9.0）/4=7.375，然后 3.4/7.375=46%,相当于大于1/3但小于1/2，目前情况属于良好。

所谓的“好糖”，就是空腹血糖、餐后血糖以及糖化血红蛋白全面达标，而且血糖波动应小于平均血糖的1/3。

讨论：

1. 你认为的好糖标准是什么？

2. 如果认同本文观点，那你目前的血糖是“好糖”吗？
   

如有不对的地方，欢迎专业医生和资深糖友的进一步拍砖!